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台風、湿気が多い時の対策

のぐち鍼灸整骨院の野口拓郎です。

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台風前などは湿度が高まって身体がダルくなって、頭痛が起こったり、頭が締めつけてしんどい、足がむくみやすかったりなど色々な症状がでると思います。

身体の中の湿度を取るために

1ご飯を少しスパイシーな食べ物を食べる

2家の中で筋トレをして汗をかいたり、ゆっくりお風呂に入って汗をかく

その後はしっかり汗をふいて、涼しい所にいて下さいね。

汗かいたままだったら、風邪を引く恐れがありますので^_^

3少しの甘いものを食べる

4牛肉、なつめなどを今日の料理の食材にいれる

上記の4つの方法は身体から湿気を取り除く方法です。湿度が高い時はこういった予防をしていって下さいね(^-^)

あとは脾臓のツボをよく揉んでいきます^ ^

足の親指の内側の爪の生え際のある隠白というツボから脇の下の大包というツボまでが脾臓の経絡のツボになります。

特にやっほしいツボは

太白と三陰交。こちらは両足で特に痛気持ちいいと感じる方。

太白・・・足の親指の内側の出っ張っているすぐ後ろの所

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三陰交・・・内側のくるぶしの1番高くなっている所から三本指上の骨の際です。

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この黒丸をしている2つのツボです^ ^

この2つのツボを気持ちいい程度に押してあげて下さい(^-^)

章門というツボ。

こちらは左側だけで大丈夫です^ ^

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特にここは湿気をとってくるので、時計の逆回りに指先でクルクルとさすってあげて下さい。そうするとお身体の湿気はなくなっていきます。

それぞれの症状などはすぐには改善しませんが、やらないよりやっておいた方が身体は良い方向にいくと思います。

お時間がある時にやってみて下さいm(_ _)m

 ここまで読んで頂き有難うございました!

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